نعم، نوع التمرين يلعب دورا هاما في تحقيق النتائج المرغوبة. فعندما يتعلق الأمر بزيادة الطول، تمارين الإطالة والتمدد تكون مهمة جدا. إذا كنت تمارس تمارين الإطالة بانتظام وتلتزم بها بصورة صحيحة، فقد تلاحظ تحسنا في مرونة عضلاتك وربما زيادة بسيطة في الطول.
الالتزام بالتمارين وتنفيذها بشكل صحيح له تأثير كبير على النتائج. حتى لو كانت مدة التمرين قصيرة، يمكن أن يكون تأثيره إيجابي إذا تم تنفيذه بانتظام وبشكل صحيح. من الضروري أيضا تضمين تمارين التمدد والإطالة في روتين الرياضة الخاص بك والاستمرار بها للحصول على النتائج المرغوبة. استمر في الالتزام والعمل الجاد، وقد تلاحظ تحسنا تدريجيا في مرونتك العضلية وربما ارتفاع بسيط في الطول. من الأهمية بالغة مراجعة مدرب رياضي للحصول على توجيهات ملائمة تناسب أهدافك الصحية والبدنية.
