عند ممارسة تمارين الطول في البيت، يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر سلباً على عملية النمو والتمدد الجسمي. من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء ممارسة تمارين الطول في البيت:
الوجبات السريعة والغنية بالدهون والسكريات، حيث تحتوي على الكثير من المواد الضارة التي تعوق عملية النمو.
المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر، حيث يمكن أن يؤدي تناولها بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن وتأثير سلبي على طول الجسم.
الوجبات الجاهزة والمعلبة التي تحتوي على مواد حافظة ومواد كيميائية قد تكون ضارة لعملية النمو.
الأطعمة العالية بالكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يمكن أن تؤثر على النوم وبالتالي على عملية النمو.
بشكل عام، يجب تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لدعم نمو الجسم والعملية التمددية أثناء ممارسة تمارين الطول في البيت.
