إذا كنت لا تشعر بأي آلام في الظهر وتشعر بأن وضعية جلوسك مريحة، فهذا جيد وتبدو الأمور تحت السيطرة. مع ذلك، من الأفضل تبديل وضعيات الجلوس بين الحين والآخر لتفادي التعب والإجهاد على العضلات. يمكنك أيضًا تنفيذ تمارين تمدد بسيطة بين الفترات للمساعدة في الاسترخاء وتقوية عضلات الظهر والرقبة. بشكل عام، الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة والاستمتاع بوقتك بدون آلام أو توترات هو الهدف الأساسي. استمر في ممارسة التمارين والحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة.
