يعتمد معدل احتراق السعرات الحرارية أثناء ممارسة التمارين الرياضية على عوامل كثيرة مثل الوزن، الجنس، العمر وشدة التمرين. ولذلك لا يمكن تحديد العدد الدقيق للسعرات الحرارية التي يمكن حرقها خلال ساعة و 40 دقيقة من التمارين الهوائية بدقة.
ومع ذلك، يمكن استخدام العديد من الحاسبات الإلكترونية المتاحة على الإنترنت لحساب التقدير الخاص لعدد السعرات الحرارية بناءً على وزن ونوع التمرين المحدد. ويمكنك أيضًا استخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية مثل ساعات Fitbit وغيرها لحساب تقدير السعرات الحرارية التي تم حرقها خلال التمرين.
