0 تصويتات
بواسطة
حتياجي ١٢٠٠ سعره حراريه حرقت ٩٨٣ و اكلت ١٢٣٤  عادي ولا ازيد وكم ازيد؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
إذا كنت بحاجة إلى 1200 سعرة حرارية يوميًا وقد حرقت 983 سعرة حرارية وتناولت 1234 سعرة حرارية، فأنت تأكل بمقدار زيادة بسيطة من احتياجاتك اليومية. بشكل عام، من الجيد الاحتفاظ بتوازن بسيط بين السعرات الحرارية التي تتناولها والتي تحرقها. يمكنك تناول 1200-1500 سعرة حرارية يوميًا إذا كنت تسعى للحفاظ على وزنك الحالي، ويمكنك زيادة الكمية إذا كنت تهدف لزيادة الوزن. الافضل مراجعة اختصاصي تغذية للحصول على نصائح ملائمة لاحتياجاتك الخاصة.
مرحبًا بك إلى يزيد، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل يونيو 19 بواسطة مجهول
...