هناك العديد من الفواكه التي يمكن أن تساعد في التخلص من بلغم الصدر وتهدئة الحلق. بعض الفواكه التي يمكن تناولها لتخفيف أعراض بلغم الصدر تشمل:
التفاح: قد يساعد تناول التفاح على تليين البلغم وتقليل ازدحام الصدر بفضل الألياف التي يحتوي عليها.
البطيخ: يساعد البطيخ في ترطيب الحلق وتهدئة السعال.
الأناناس: يحتوي الأناناس على مادة تساعد في تقليل التهابات الحلق وتخفيف البلغم.
البرتقال: يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم ويخفف من الأعراض الناتجة عن بلَغم الصدر.
الفراولة: تحتوي الفراولة على مواد مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف البلغم.
هذه الفواكه ليست مجرد علاج لحالة بلغم الصدر، بل ينبغي استخدامها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن لدعم الجهاز المناعي والحفاظ على الصحة العامة. يُنصح دائمًا بشرب الكثير من السوائل الساخنة والابتعاد عن التدخين لتخفيف أعراض بلغم الصدر. وفي حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، ينبغي استشارة الطبيب.
