شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
ارتداء ملابس خفيفة ومناسبة للطقس الحار.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الساعات الأكثر حرارة، والبقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان.
تناول وجبات خفيفة ومنعشة مثل الفواكه والخضروات للمساعدة في التبريد وتجنب الإجهاد الحراري.
الاستحمام بالماء البارد أو استخدام المروحة أو التكييف للمساعدة في تخفيض درجة الحرارة الجسم.
ممارسة الرياضة في الأوقات الباردة من اليوم، مثل الصباح الباكر أو المساء.
تجنب تناول الوجبات الثقيلة والدهنية التي تسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
تجنب البكاء الحار واستخدام الوسائل الواقية من الشمس مثل القبعات ونظارات الشمس.
