تناول السكريات بشكل معتدل ليس بالضرورة يكون مضرًا، ولكن الاكثار من تناول السكريات يمكن أن يؤثر على الصحة. تحتوي السكريات على سعرات حرارية فارغة يمكن أن تسبب زيادة في الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
على الرغم من ذلك، يجب أن تتناول السكريات بشكل معتدل في إطار نظام غذائي متوازن يشمل تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. ويُفضل تجنب السكريات المضافة في المشروبات الغازية والحلويات الصناعية والوجبات الجاهزة. الحفاظ على توازن في استهلاك السكريات يساهم في الحفاظ على الصحة العامة والوزن المثالي.
