تحديد السلوكيات الضارة والممارسات الغير صحية التي تحتاج إلى تغيير.
وضع أهداف واضحة ومحددة بخصوص التغييرات المطلوبة في السلوك والممارسات.
تطوير خطة عمل محددة ومنظمة لتحقيق تلك الأهداف.
التحفيز والتحفيز الذاتي للالتزام بالتغييرات والتعامل مع التحديات التي قد تواجهها.
ممارسة الصبر والاستمرارية في تطبيق السلوكيات الجديدة والممارسات الصحية.
تقييم النتائج والتحليل لمدى تحقيق الأهداف والتحسن في الصحة ونوعية الحياة.
