الشوفان يعتبر من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، ويمكن أن يساعد في انقاص الوزن إذا تم استهلاكه بشكل مناسب ومتوازن ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن. وذلك بسبب احتوائه على الألياف والبروتين والكربوهيدرات الصحية التي تساعد على شعور الشبع وتحفز عملية الهضم ويمكن أن يمنع الشوفان تناول الطعام بكميات كبيرة بعد فترة طويلة.
ولكن إذا تم استهلاك الشوفان بكميات كبيرة دون الانتباه للسعرات الحرارية الكامنة فيه، فإن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن. لذا من المهم أن تتبع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق الوزن المثالي والصحي.
