قد يكون الصداع ناتجًا عن عدة أسباب مختلفة، منها الإجهاد، التوتر، قلة النوم، التهاب الجيوب الأنفية، تناول الكافيين بكميات كبيرة، والجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات.
وبالنسبة لاستخدام المخدات، فقد يكون الصداع ناتجًا عن وضع غير صحيح للرأس على المخدة أثناء النوم، مما يسبب ضغط زائد على عضلات العنق والفقرات العنقية ويؤدي إلى توتر وصداع. لذلك، من المهم اختيار مخدة مناسبة تدعم عمودك الفقري وتحافظ على وضعية صحيحة للرأس والعنق أثناء النوم.
إذا كنت تعاني من الصداع بسبب المخدة، يمكنك تجربة تغيير نوع المخدة، مثل استخدام مخدة أقل سماكة أو أكثر نعومة، ورفع الفخذين بمخدة صغيرة للتخفيف من الضغط على الرقبة، أو تجربة وضعية نوم مختلفة تحافظ على توزيع الوزن بشكل صحيح.
إذا استمر الصداع بعد تغيير المخدة، يُفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب الحقيقي للصداع ووصف العلاج المناسب.
