تمتلك التمور قيمة غذائية عالية وتعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل فيتامين c وفيتامين a والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
تحتوي التمور على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
تعتبر التمور مصدرًا جيدًا للطاقة وتساعد في زيادة مستويات الطاقة بسبب احتوائها على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة.
يعتبر تناول التمور طريقة جيدة للحصول على سكريات بديلة طبيعية لتخفيف الرغبة في تناول السكريات الصناعية الضارة.
تحتوي التمور على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الالتهابات والأمراض وتعزز صحة الجلد والشعر.
يُعتبر تناول التمور مفيدًا للصحة العامة للقلب والأوعية الدموية، حيث يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضارة في الجسم.
يُعتبر تناول التمور مفيدًا للرياضيين وممارسي الرياضة، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تقوية العضلات وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
تحتوي التمور على معادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة العظام.
