هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من الكرب والضغوط النفسية، منها:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث إنها تحفز إفراز الهرمونات السعيدة في الجسم وتقلل من مستويات الإجهاد.
العناية بالجسم والعقل من خلال الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق.
الحفاظ على نمط حياة صحي، مع تناول غذاء متوازن ومتنوع والحصول على كمية كافية من الراحة الجسدية والنوم الجيد.
التحدث مع الأصدقاء والأحباء ومشاركتهم مشاكلك ومخاوفك، حيث يمكن للدعم الاجتماعي أن يكون طريقة فعالة لتخفيف الكرب والضغط النفسي.
القيام بالأنشطة التي تستمتع بها وتسبب لك السعادة والرضا.
الحفاظ على توازن العمل والحياة الشخصية، وتحديد الأولويات وتنظيم الوقت بشكل جيد.
