حتى الآن، لم يتم إجراء دراسات دقيقة لمحتوى السعرات الحرارية المحرقة أثناء المشي لمدة 30 دقيقة خلال ساعة الصيام المتقطع. ومن المهم ملاحظة أن كمية السعرات الحرارية التي تحترق خلال المشي تعتمد على عدة عوامل من بينها الوزن والطول وكذلك شدة النشاط وسرعة المشي.
إذا كنت تريد تقديراً عاماً، يمكن أن تستنتج أن المشي لمدة 30 دقيقة قد يحرق حوالي 100-200 سعرة حرارية تقريباً، على الرغم من أن هذا الرقم يمكن أن يختلف بشكل كبير بناءً على العوامل السابقة التي تم ذكرها.
ننصحك دائماً بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيبك للحصول على توجيه صحي صحيح ودقيق استنادا إلى وضعك الصحي الخاص.
