إضاءة النور أثناء النوم يمكن أن تؤثر سلباً على جودة النوم وقد تسبب اضطرابات في نومك، حيث تعمل الأنوار على إبقاء عقلك في حالة استيقاظ وعدم السماح لجسمك بالدخول في حالة الراحة العميقة التي تحتاجها أثناء النوم. لذلك، من الأفضل إطفاء الأنوار قبل النوم والاستعاضة عنها بإضاءة خافتة إن كانت هناك حاجة لها.
