الإعياء البدني يعني انخفاض مؤقت في القدرة البدنية والعقلية نتيجة للتعب والإرهاق. يمكن أن يحدث الإعياء البدني عندما يتعرض الجسم لجهد شديد أو نشاط مكثف دون الحصول على الراحة والتغذية الكافية. يمكن أن يكون الإعياء البدني ناتجًا عن العوامل التالية:
التمرين الشديد: قد يحدث الإعياء البدني عندما يتم ممارسة التمارين الرياضية التي تحتاج إلى جهد كبير وتحمل شديد، دون إعطاء الجسم الوقت الكافي للاسترداد.
نقص السوائل: يمكن أن يؤدي عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل إلى الجفاف واد البدني.
قلة النوم: عدم الحصول على كمية كافية من النوم يمكن أن يؤدي إلى الإعياء البدني وانخفاضء الت عدم الحصول على العناصر الغذائية اللازمة من الطعام يمكن أن يؤدي إلى الإعياء البدني وضعف الأداء.
لتجنب الإعدني، من المهم تناول وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية، شرب الكمية الكافية من الماء، الحصول على قسط كافي من النوم، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم مع مناولة مراسلحنول الراحة والاستراحة.
