المياه لها العديد من الفوائد الهامة لجسم الإنسان والبيئة، ومن أهمها:
الرطوبة: تساعد الماء في الحفاظ على رطوبة الجلد والأغشية المخاطية، مما يحافظ على نضارة البشرة وصحة الجهاز التنفسي.
الترطيب: يعتبر الماء مصدر رئيسي للترطيب والتغذية للخلايا والأنسجة في الجسم.
التوازن الحراري: تساعد المياه في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على توازنها، مما يساهم في تجنب الإصابة بالحمى والتعرض للجفاف أو الانخفاض الحاد في درجة الحرارة.
التنقية: تعمل المياه على تنظيف الجسم من السموم والفضلات التي تتراكم فيه، وتعزز عملية إخراجها عبر البول والعرق.
الهضم: تلعب المياه دوراً هاماً في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، كما تعمل على تليين البراز وتسهيل عملية الإخراج.
وبما أن الجسم يفقد الماء بشكل يومي من خلال التنفس والتعرق والبول، فيجب علينا شرب كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على صحة الجسم وضمان وظيفته السليمة.
