تتضمن فوائد ممارسة الرياضة:
تحسين الصحة البدنية: تقوية العضلات والعظام، تحسين اللياقة البدنية، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والضغط.
تحسين الصحة النفسية: تقليل التوتر والقلق، زيادة مستويات السعادة والشعور بالرضا، وتحسين النوم.
تحسين الأداء العقلي: زيادة الانتباه والتركيز، وتحسين الذاكرة والتفكير الإبداعي.
تعزيز الشعور بالثقة بالنفس والتفاؤل، وتعزيز الشعور بالإنجاز والرضا عن الذات.
تحسين العلاقات الاجتماعية: توفير فرص للتفاعل الاجتماعي مع الآخرين، وإنشاء علاقات اجتماعية إيجابية.
تعزيز الإنتاجية والتفوق في العمل والدراسة، وتحسين الأداء الوظيفي والعملي.
تحسين الجاذبية الجسدية والجاذبية الجنسية، وزيادة الثقة في الجنسية والتواصل الجنسي.
توفير فرص لتحقيق التحدي والتطوير الشخصي، وزيادة الذات الذاتية والإصرار.
