بالتأكيد، بعد شرب عصير يحتوي على سكر وبعدها شرب الماء، يمكنك الاستعداد لممارسة التمارين الرياضية بعد 35 دقيقة. الوقت الإضافي بين شرب العصير وممارسة التمارين يسمح لجسمك بالتهضم واستقبال الفوائد الصحية من العصير والماء.
من المهم أن تستمر في شرب الماء بانتظام خلال التمرينات للحفاظ على الترطيب الصحي، وأن تستمع لجسمك وتتبع العلامات التي يظهرها عليك خلال التمارين. قبل بدء التمرينات، تأكد من إجراء تمارين الإحماء والتمارين المناسبة لتجنب الإصابات.
تذكر أن الأهم هو الالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن، وضمان تناول السوائل بشكل منتظم للحفاظ على توازن الجسم والصحة العامة. استمتع بممارسة التمارين وتذكر أن الإهتمام بالتغذية والسوائل يلعب دورًا كبيرًا في تحقيق النتائج التي تسعى إليها.
