نعم، بعد انتهاء التمارين والراحة اللازمة، يمكنك الجلوس على الكرسي واستخدام الجوال. من المهم الحرص على الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة لتجنب آلام الظهر أو الرقبة. قم بتوفير دعم لظهرك وتجنب الجلوس بوضعية منحنية لفترات طويلة. كما يفضل أن تقوم بفترات تمارين تمدد وتمرينات مرنة لعضلاتك بين الفترات الطويلة من الجلوس. استمتع بوقتك على الجوال بعد التمارين، وحافظ على راحة جسمك واسترخاءه.
