عادةً، يُفضل تناول وجبة خفيفة وصحية بعد ممارسة التمارين الرياضية. إذا كنت ترغب في تناول السمبوسة كوجبة خفيفة بعد ممارسة تمارين الطول في البيت، فإنه من المهم أن تكون حسن الحيلة في تقييد كمية السمبوسة التي تتناولها. بشكل عام، يُمكنك تناول حبتين إلى ثلاث حبات كوجبة خفيفة بعد التمرين، ولكن يجب أن تكون هذه الكمية ذات حجم متوسط وأن تكون مصنوعة بطريقة صحية. تأكد من تضمين مصادر أخرى للبروتين والألياف والفيتامينات لضمان استبانة احتياجاتك الغذائية بشكل كامل.
