الاهتمام بالتغذية السليمة وشرب الكثير من الماء قد يساعد في تخفيف آلام الدورة.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوغا أو المشي يمكن أن يخفف من الالام.
تجنب تناول القهوة والشوكولاتة والمأكولات الدهنية قد يساعد في تقليل الالام.
الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم الكافي يمكن أن يساعد على تخفيف آلام الدورة.
استخدام الأدوية المسكنة الموصوفة من قبل الطبيب إذا كانت الالام شديدة وتؤثر على القدرة على التركيز في المدرسة.
