0 تصويتات
بواسطة
إمتداد قليلا. أدر رقبتك وأكتافك إذا أردت يعمل هذا لمدة 10 ثواني على الأقل. هل لاحظت أي أحاسيس ؟ كيف تشعر ؟
الإعتناء بجسدك بالتنفس والتمدد يسمح لك بتطوير وعي أكبر لنفسك ولرفاهك

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
الشخصي. يمكن أن يوفر لك التمديد والتركيز الكامل على جسدك شعوراً بالاسترخاء والهدوء. قد تشعر بتحسن في مرونة جسدك وتخفيف للتوتر والضغط الناتج عن الحياة اليومية. بالتركيز على التنفس وحركاتك، يمكنك أن تعزز الشعور بالسلام الداخلي والانسجام. جرب تمديد رقبتك وأكتافك بانتظام كجزء من روتينك اليومي للعناية بالذات واستمتع بالفوائد العديدة لهذا التمرين البسيط.
مرحبًا بك إلى يزيد، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
...