Question

رأيك بكل الفوائد التي تمت تغطيتها في هذا الدرس ؟ هل أنت مقتنع أم لا يزال متشككا ؟ وفي كلتا الحالتين ، كلاهما مطلوب ، للوعي الخاص بك ولوعي الآخرين.
خذ دقيقة أو إثنان وأكتب بعض أفكارك واستنتاجاتك الخاصة حتى الآن. ثم ، في الدرس التالي ، سوف تنتقل إلى تعلم عن بعض الملاحظات الحذر لتكون على بينة من عندما يتعلق الأمر بالاهتمام.
أدخل أفكارك في مربع النص المحدد .  (وهذا هو للتفكير الشخصي فقط. يتم حفظ الاستجابة الخاصة بك هنا أثناء استكمال البرنامج التدريبي ويكون للاستخدام الخاص بك فقط.)

Answer 1

بناءً على ما تم تغطيته في هذا الدرس، أعتقد أنه لدي العديد من الفوائد التي يمكن الاستفادة منها. تمارين الاسترخاء والتأمل يمكن أن تساعد على الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، تعزيز الشعور بالوعي الذاتي والانسجام مع الذات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العقل والجسم. لذلك، أنا مقتنع بأهمية الاهتمام بالعناية الذاتية والاستماع إلى جسدنا وعقلنا.