يلعب البعض لعب كرة القدم لفترات طويلة يوميًا، ولكن يجب مراعاة بعض النقاط الهامة للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. اللعب لمدة 4 ساعات يوميًا يعتبر فترة طويلة جدًا وقد يضعف الجسم ويزيد من خطر الإصابة.
من الجيد أن تكون متحركًا وتمارس الرياضة بانتظام، لكن يجب أن تستمع إلى جسمك وتأخذ فترات راحة كافية بين التدريبات. من الضروري تناول الطعام والشراب بشكل جيد لتلبية احتياجات جسمك من الطاقة والتغذية.
يوصى دائمًا بالتوازن بين النشاط البدني والراحة لضمان الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة. إذا كنت تلاحظ أي إشارات للإرهاق الشديد أو الإصابة، يجب عليك الاستراحة والبحث عن المشورة الطبية إذا لزم الأمر.
