هناك عدة طرق لحساب نسبة الدهون في الجسم، وأحدث الطرق الشائعة والفعالة لحساب هذه النسبة هو استخدام جهاز قياس الدهون الحراري الذي يعمل عن طريق تمرير الجهاز على أحد مواقع الجسم مثل البطن أو الذراع، ويقوم بقياس نسبة الدهون في الجسم.
كما يمكن استخدام طرق أخرى مثل القياس بواسطة ميزان الحمام الذي يقوم بتحليل الدهون في الجسم بناءً على الوزن والطول والعمر.
يمكنك أيضًا حساب نسبة الدهون في الجسم بواسطة الصيغ الرياضية مثل مؤشر كتلة الجسم BMI ومؤشر دهون الجسم BF.
ومن الأمور المهمة العمل على تناول غذاء صحي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على نسبة الدهون في الجسم في مستويات صحية.
