يحتوي الاندومي على نسب عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم، وقد تكون هذه المكونات غير صحية إذا تم تناولها بكميات كبيرة بانتظام. قد تؤدي تناول كميات كبيرة من الاندومي بانتظام إلى زيادة الوزن، وزيادة ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول. كما أن بعض الأنواع قد تحتوي على مواد حافظة وإضافات صناعية التي يمكن أن تكون ضارة للصحة.
يُفضل تناول الاندومي بشكل معتدل كوجبة سريعة في بعض الأحيان وعدم الاعتماد عليه كمصدر رئيسي للطعام. كما يمكن تحسين قيمته الغذائية عن طريق إضافة الخضروات والبروتينات الصحية مثل الدجاج أو الصويا أو السمك. من الأفضل تناول وجبات متوازنة ومتنوعة والحرص على تضمين المكملات الغذائية اللازمة للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن.
