إذا كنت تعاني من صداع وأنت على السرير، يمكنك تجربة بعض الطرق لتخفيف الصداع بسرعة، مثل:
وضع قطعة قماش باردة أو كيس شاي مغلق المن جهة العينين لمدة 10-15 دقيقة.
تدليك المنطقة الصدغية والرأس بلطف لتخفيف التوتر.
استنشاق رائحة الزيوت العطرية مثل زيت النعناع أو اللافندر.
الإسترخاء والتنفس العميق للتخلص من التوتر والإرهاق.
شرب كوب صغير من القهوة لتوسيع الأوعية الدموية وتخفيف الصداع.
تناول حبة أسبرين أو بانادول بعد استشارة الطبيب وتجنب الإفراط في تناول الأدوية.
لا تنسى أن ترتاح جيدًا وتحافظ على تهوية الغرفة، وإذا استمر الصداع لفترة طويلة أو كان شديدًا يجب استشارة الطبيب.
