إخلاء المشاعر هو عير العواطف والمشاعر السلبية التي تكبت داخل الشخص، وتحويلها إلى طاقة إيجابية وبناءة. يعتبر إخلاء المشاعر طريقة فعالة للتعبير عن مشاعرك، والتخلص من الضغط النفسي الذي قد ينجم عن حمل العواطف السلبية داخلك. يمكن أن يتم إخلاء المشاعر من خلال الكتابة، الرسم، الموسيقى، التمارين الرياضية، أو حتى التحدث بصراحة مع شخص موثوق به.
