الغنية بالعناصر الغذائية: التمر غني بالفيتامينات والمعادن التي تعتبر ضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامينات B والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
الطاقة والشبع: يحتوي التمر على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة، ويساهم في الشعور بالشبع ومنع الشعور بالجوع بسرعة.
الإمداد بالألياف: يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف التي تحسن عملية الهضم وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
تحسين صحة القلب: يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يعتبر مهمًا لصحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه قليل الصوديوم، مما يساهم في تقليل ضغط الدم.
مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم وتحسين صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة.
تحسين صحة العظام: يحتوي التمر على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم التي تعزز صحة العظام وتساعد في منع أمراض مثل هشاشة العظام.
