انخفاض الاكتئاب بالرياضة يشير إلى الفوائد النفسية التي يمكن أن تحصل عليها عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وقد أظهرت الدراسات أن ممارسة الرياضة اليومية يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الاكتئاب وتحسين المزاج بشكل عام.
تقوم التمارين الرياضية بزيادة إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين، التي تعمل على تحفيز العقل وتحسين المزاج. كما تسد التمارين الرياضية على تخفيف التوتر والضغط النفسي، وتساعد في تحسين النومة ال
