الرياضة تلعب دوراً هاماً في مقاومة الوعكات الصحية وتعزيز الصحة بشكل عام. إذ تساهم ممارسة الرياضة بانتظام في تقوية الجهاز المناعي وتحسين الدورة الدموية والتنفسية، كما تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم وتحسين النوم والحد من التوتر والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، تقلل الرياضة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. لذلك، يُوصى بممارسة الرياضة بانتظام كجزء من نمط حياة صحي لتعزيز المناعة ومقاومة الوعكات الصحية.
