هناك العديد من الأساليب التي يمكن أن تساعد في التخلص من القلق، منها:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث إنها تساعد على تحسين المزاج وتقليل الضغط النفسي.
الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية والحفاظ على نوم كافي.
التنفس العميق والتأمل اليومي، حيث أنهما يساعدان في الاسترخاء وتهدئة العقل.
ممارسة الهوايات والأنشطة التي تستمتع بها وتساعد في تحقيق الراحة والانغماس الإيجابي.
التحدث مع الأصدقاء والأحباء، حيث يمكن للدعم الاجتماعي تقليل القلق والشعور بالإنعاش.
