إذا كنت تقصدين كيفية تنظيف نفسك أثناء الدورة الشهرية، فيمكنك اتباع الخطوات التالية:
استخدمي فوط صحية أو البطانات الصحية المناسبة لكل يوم من الدورة الشهرية. قمي بتغييرها بانتظام كل 4-6 ساعات، أو حسب الحاجة.
تنظيف المنطقة الحساسة دائمًا من الأمام إلى الوراء لتجنب نقل الجراثيم إلى منطقة حساسة أخرى.
يمكنك استخدام الماء الدافئ والصابون اللطيف لتنظيف المنطقة الحساسة أثناء الاستحمام.
تجنب استخدام مواد كيميائية قوية أو صابون قاسي يمكن أن يتسبب في تهيج المنطقة.
استخدمي مناديل مبللة خاصة بالتنظيف اليومي المصممة لمنطقة الحمام.
يُنصح دائمًا بالحفاظ على نظافة المنطقة الحساسة خلال فترة الدورة الشهرية لتجنب الالتهابات أو المشاكل الصحية الأخرى. في حالة وجود أي أعراض غير طبيعية أو تغييرات ملحوظة، يُفضل استشارة الطبيب المختص.
