نعم، حتى تمارين الطول التي تكون مدتها قصيرة مثل 5 إلى 10 دقائق يمكن أن تكون لها نتائج إيجابية. فمثلا، تمارين الطول القصيرة والمكثفة مثل تمارين HIIT (High-Intensity Interval Training) يمكن أن تحسن القوة البدنية، اللياقة الهوائية، وتحرق الدهون بشكل فعال.
تمارين الطول القصيرة ممكن أن تكون فعالة في تحفيز عضلات الجسم، تحسين الاستقامة، وتقوية الوظيفة القلبية. كما يمكن استخدام تمارين الطول القصيرة كجزء من برنامج تدريبي شامل يتضمن تنوعًا في نوعية التمارين والمؤشرات المستهدفة.
من المهم الاستمرار في ممارسة تمارين الطول بانتظام وبشكل صحيح، مع مراعاة توجيهات المدرب الرياضي المؤهل والالتزام ببرنامج تمرين متوازن، للحصول على أقصى استفادة والحفاظ على الصحة واللياقة البدنية.
