من الصعب تحديد الوقت الدقيق الذي يُمكن أن ترى فيه نتائج زيادة الطول من خلال ممارسة التمارين، حيث أن الزيادة في الطول تعتمد بشكل أساسي على عوامل وراثية. ومع ذلك، النشاط البدني السليم والتغذية الجيدة يمكن أن يسهمان في دعم نمو الجسم بشكل عام خلال الفترة التي تسبق البلوغ.
تحتاج إلى أن تكون صبورًا عند العمل على زيادة الطول، وتكرار الممارسة الرياضية بانتظام والتغذية الصحية للمساعدة في دعم نمو الجسم. قد تلحظ تحسنًا في القوة واللياقة البدنية والشكل العام للجسم خلال فترة وجيزة، ولكن الزيادة الحقيقية في الطول قد تحتاج إلى وقت أطول.
إذا كنت ترغب في متابعة تطور الطول الخاص بك، يمكن أن تستشير الطبيب أو اختصاصي الغدد الصماء أو النمو للحصول على توجيهات محددة وفحص علمي لتطور النمو لديك.
