لا يوجد تمرين بالضبط يمكن ان يؤدي الى زيادة في الطول بعد الانتهاء من مرحلة النمو الطبيعي. عامل الوراثة هو الذي يحدد طول الشخص بشكل رئيسي. ومع ذلك، يمكن للتمارين الرياضية العامة مثل السباحة، ركوب الدراجة، وكرة السلة او الغطس ان تساهم في الحفاظ على اللياقة البدنية والصحية، مما يمكن ان يعطي انطباعاً بزيادة في الطول.
