تتميز فاكهة البباز بعدة فوائد صحية، منها:
غنية بالألياف: تحتوي فاكهة البباز على نسبة عالية من الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من الإمساك.
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: تحتوي فاكهة البباز على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم مثل فيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
تقوية جهاز المناعة: يحتوي البباز على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.
خفض ضغط الدم: يعتبر البباز من الفواكه التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
تقليل خطر الإصابة بالسكري: يحتوي البباز على مستويات منخفضة من السكر وارتفاع فيتامين ج، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
تعزيز فقدان الوزن: نظرًا لاحتواء البباز على الألياف وكونها منخفضة في السعرات الحرارية، فإن تناولها يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.
يمكن تناول فاكهة البباز طازجة كوجبة خفيفة أو تضاف إلى السلطات والعصائر لزيادة قيمتها الغذائية.
