هناك عدة طرق لزيادة الطول بدون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية، بعض النصائح تشمل:
تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجسم، مثل الكالسيوم والبروتين.
الحصول على قسط كاف من النوم، حيث إن النوم يلعب دورا هاما في عملية نمو الجسم.
تجنب العادات الضارة مثل التدخين وتناول الكحول والمشروبات السكرية بكثرة.
الحفاظ على وضعية جيدة للجسم وتجنب الجلوس بطريقة خاطئة أو لفترات طويلة.
محاولة تقليل مستوى التوتر والضغط النفسي، حيث أن التوتر يمكن أن يؤثر على عملية النمو.
من المهم الإشارة إلى أن النمو يكون بشكل أساسي خلال فترة المراهقة، لذا قد يكون من الصعب زيادة الطول بشكل ملحوظ بعد سن 17 عامًا. في حال كنت ترغبين في الحصول على مشورة طبية حول كيفية زيادة الطول بشكل طبيعي، يُفضل استشارة الطبيب أو الخبير الطبي.
