إذا كنت تشعرين بعدم الراحة بسبب حجم مؤخرتك، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية الموجهة لتقوية وتنسيق العضلات في هذه المنطقة مثل السكوات والخطوات الجانبية. يمكنك أيضاً الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن للتخفيف من الدهون وتقليل حجم المؤخرة. ولا تنسي الاهتمام بصحتك العامة والمحافظة على اللياقة البدنية بشكل عام. إذا كنت تعانين من مشاكل نفسية بسبب حجم مؤخرتك، يمكنك البحث عن الدعم النفسي من أخصائي نفسي أو مستشار في هذا المجال.
