إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تغيير سلوكك تجاه مشاهدة من يتابع ستوري حق أمك وعدم الاهتمام بذلك:
اضبط الحدود: قم بإعداد حدود محددة بخصوص متابعة ستوريات الأشخاص الذين يمكن أن تثير مشاعر سلبية لديك. قد تقرر عدم الاهتمام بالمتابعة الدورية لعلة تجنب التأثيرات السلبية.
انشغال بأنشطة أخرى: حاول التركيز على الأنشطة والهوايات التي تثير سعادتك وتشغل وقتك بدلاً من التفكير بمن يتابع ستوريه.
التأمل والتفاعل الإيجابي: قم بممارسة التأمل والتفاعل الإيجابي مع نفسك من خلال توجيه الاهتمام لأفكار إيجابية وتعزيز حب الذات.
التواصل المباشر: إذا كانت هناك أشخاص ترغب بمتابعتهم والتفاعل معهم، فقم بالتواصل المباشر معهم خارج ستورياتهم.
البحث عن الدعم: إذا كنت تشعر بالضيق أو القلق، فلا تتردد في البحث عن دعم من أصدقائك أو أفراد عائلتك أو حتى من محترفي الصحة النفسية.
من خلال اتباع هذه الخطوات، قد تساعد نفسك في تحويل تفكيرك وسلوكك والتركيز على الأمور التي تساعدك على الاستقرار العاطفي والنفسي. تذكر أن العمل على تعزيز حب الذات والرضا الداخلي يحتاج إلى الوقت والجهد، لذا كن صبورًا مع نفسك وحافظ على التقدم الذاتي.
