ممارسة المسح الضوئي للجسم
ويمكن إجراء مسح للجسم في مجموعة متنوعة من المواقف مثل الجلوس أو وضعها أو وضعها في مكانها. يمكنك حتى أن تفحص وتصبح أكثر وعيا بالجسم في الحركة ، على سبيل المثال ، عند المشي. لا يوجد طول قياسي للوقت الخاص بمسح الجسم. سواء كنت تريد أن تفعل ذلك لمدة ساعة أو بضع ثوان سريعة ، فإنه يعتمد حقا عليك وعلى ما هو ممكن وعملي في أي لحظة.
خذ ال ـ 15 دقيقة التالية لمحاولة مسح الجسم لمدة أطول مع أولي بازين من مركز أكسفورد للميمياء.
ممارسة مسح الجسم
نسخة الفيديو
لحظة تأملات
صف خبرتك في مسح الجسم
: بعض الأشياء للتفكير بشأنها هل جاءت الأفكار ؟ كم مرة ؟ من أي نوع ؟ هل لاحظت أي إحساس ، عواطف ؟ كيف أدركت البيئة ؟ كيف كان حوارك الداخلي ؟
أدخل أفكارك في مربع النص المحدد. (وهذا هو للتفكير الشخصي فقط. يتم حفظ الاستجابة الخاصة بك هنا أثناء استكمال البرنامج التدريبي ويكون للاستخدام الخاص بك فقط.)
