تأثير الكرياتين على الجسم يعتبر آمنًا عند تناوله بالجرعات الموصى بها. ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية البسيطة لدى بعض الأشخاص، وتشمل الأعراض الشائعة:
زيادة الوزن: قد تحدث زيادة في الوزن نتيجة لاحتباس الماء بسبب تناول الكرياتين.
آلام في المعدة: قد يعاني بعض الأشخاص من آلام في المعدة أو مشاكل هضمية بسيطة.
تغيرات في مستوى السكر في الدم: قد تؤثر الكرياتين على مستوى السكر في الدم لدى بعض الأشخاص.
تغيرات في ضغط الدم: قد تسبب الكرياتين ارتفاعًا في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
مشاكل في الكلى: قد تزيد كمية الكرياتين المستهلكة من ضغط الدم على الكلى، مما يتسبب في مشاكل صحية.
في حالة ظهور أي أعراض غير مرغوبة بشكل خاص أو إذا كان لديك أي حالة صحية موجودة، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول الكرياتين.
