الأشواط الأربعة تتم عادة في مسابقات السباحة وتشمل الانواع الاتية:
الفراشة: يقوم السباح بالتحرك في الماء بحركة الفراشة التي تشبه حركة الفراشة. يتم ثني الذراعين في نفس الوقت لدفع الماء إلى الخلف ويتم تحريك الساقين معًا بحركة متزامنة.
الظهر: يسبح السباح على ظهره ويركز على حركة الذراعين لدفع الماء إلى الوراء. يستخدم السباح أيضا حركة الساقين للمساعدة في التقدم.
الصدر: يتميز النمط بحركة الصدر التي تتضمن سحب الذراعين إلى الأمام واستردادهما إلى الوراء، إضافة إلى حركة الساقين التي تشبه حركة الضفدع.
الكراول: هو النمط الذي يستخدم فيه السباحون حركة الكراول للسباحة. تشمل الحركة دفع الماء بالأذرع ورفع وخفض الساقين بشكل متزامن.
تُجرى السباقات بشكل عام على مسافات مختلفة يتم تحديدها مسبقاً، مثل 50 متر أو 100 متر أو 200 متر أو 400 متر وغيرها، ويتكرر النمط الواحد الذي يتناسب مع طول المسافة المحددة عدة مرات لإكمال السباق.
