الحركة هي الحركة الطبيعية التي تحدث في الجسم عند تحريك العضلات والمفاصل لأداء أنشطة مختلفة مثل المشي، الجري، رفع الأشياء، القفز، وغيرها. تعتبر الحركة جزء أساسي ولا غنى عنه في حياة الإنسان، حيث تساعد على تعزيز اللياقة البدنية، تحسين الصحة العامة، والحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم.
تحدث الحركة بفضل عملية تنسيق بين الجهاز العصبي والعضلات، حيث يرسل الجهاز العصبي إشارات إلى العضلات لتنفيذ تحركات محددة. بالتالي، تعتمد فعالية الحركة على قوة ونشاط العضلات، ومرونة المفاصل، وتنسيق الحركة بين الأعضاء المختلفة في الجسم.
