نعم، كل تمرين يعتمد على نوعه ومدته وكيفية تنفيذه بشكل صحيح لتحقيق النتائج المرجوة. لزيادة الطول، تمطالة والتمدد تعتبر الأكثة التمرين ليست العامل الوحيد المؤثر على زيادة الطول، بل يعتمد الأمر أيضًا على نوع التمرين وتقنياته. تمارين الإطالة والتمدد التي تستهدف العضلات والمفاصل بشكل فعال يمكن أن تساعد علىحقيق النتائج المرجوة.
بشكل عام، لا يكون طول المدة هو العامل الوحيد الذي يحدد فعالية التمرين في زيادة الطول. الأهم هو تنوع التمارين وتضمين تمارين مختلفة لاستهداف مختلف أجزاء الجسم. كما أن الالتزام بنمط حياة صحي وتناول غذية الضرورية للنمو والتطور والحصول على قسط كافٍ من النوم يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحبما تأثير طول الجسم. يفضل استشارة متخصص في التمارين الرياضية للحصول على توجيهات ملائمة وفقاً لأهدافك الصحية والبدنية.
