؟
لا، ليس كل تمرين يعتمد فقط على مدته وعدد مرات التمرين، بل يتوقف ذلك أيضًا على نوع التمرين والهدف منه. على سبيل المثال، يمكن أن يكون تمرين قصير المدة ولكنه مكثف يساعد في بناء القوة وزيادة اللياقة البدنية، بينما يمكن أن يكون تمرين طويل المدة يستهدف اللياقة الهوائية وحرق الدهون. لذلك، من المهم تحديد الأهداف الخاصة بك والاستفادة من تدريب ملائم لتحقيقها.
