ممارسة تمارين الطول بانتظام وبشكل صحيح قد تساهم في تحسين مرونة العمود الفقري وتعزيز وضعية الجسم والإحساس بالطول الظاهري. لكن، النمو الطبيعي للطول يُحدد في الغالب بالعوامل الوراثية والهرمونية، وغالباً لا يمكن تغييره بواسطة التمارين الطول بمفردك.
عموماً، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن ممارسة تمارين الطول بالطريقة التي ذكرتها تؤدي مباشرة إلى زيادة في الطول بعد سن البلوغ. ومع ذلك، ممارسة التمارين الطول بانتظام قد تحقق الفوائد الصحية الأخرى مثل تحسين المرونة وقوة العضلات وتقوية العمود الفقري.
لذلك، قم بممارسة تمارين الطول بانتظام إذا كنت تستمتع بها وتعزيز حالة صحتك ولياقتك البدنية عمومًا، ولكن لا تعتمد على التمارين الطول لزيادة في الطول بعد سن البلوغ. إذا كنت ترغب بمزيد من المعلومات حول زيادة الطول، يُفضل استشارة الطبيب أو متخصص في النمو والتطور.
