العصير الطبيعي من الليمون غير المعزز بالكالسيوم عادة لا يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم. ومع ذلك، الليمون يحتوي على بعض الكالسيوم بشكل طبيعي، على الرغم من أن كمية الكالسيوم في العصير قد تكون محدودة.
إذا كنت تبحث عن مصدر جيد للكالسيوم، قد تحتاج إلى النظر إلى مصادر أخرى مثل منتجات الألبان، السبانخ، البروكلي، الأسماك الصغيرة مثل السردين، والمكسرات مثل اللوز.
كمكمل لذلك، يُمكنك أيضًا استخدام الليمون لإضافة نكهة منعشة للأطعمة والمشروبات. تذكر أن التنوع في النظام الغذائي يلعب دورًا هامًا في ضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحتك بشكل عام.
